Пенный вечер без утренних сюрпризов: как пить пиво и не отекать
Кто из нас не знаком с этой ситуацией? Отлично проведенный вечер в хорошей компании за кружечкой-другой пива, а наутро в зеркале смотрит незнакомец с опухшим лицом и мешками под глазами. Знакомо? Отеки после пива — проблема, которая портит настроение и заставляет задуматься о целесообразности таких посиделок. Но что, если я скажу, что можно минимизировать эти неприятные последствия? Давайте разберемся, почему это происходит и как пить пиво, чтобы не отекать, сохранив и удовольствие, и свежий вид.
ВАЖНО: Если вы планируете садиться за руль, помните, что употребление алкоголя перед управлением автомобилем строго запрещено. Никакие советы по уменьшению отеков не отменяют этого правила и не ускоряют выведение алкоголя из организма.
Видео: Пиво. Вред и польза пива. Толстеют ли от пива?
Почему пиво заставляет нас опухать?
Чтобы понять, как бороться с врагом, нужно знать его в лицо. Основная причина отеков после пива — это, как ни странно, не только алкоголь, но и его верный спутник — большое количество жидкости. Пиво обладает сильным мочегонным эффектом. Казалось бы, должно быть наоборот? Но наш хитрый организм, теряя жидкость, включает режим «запасания» и начинает удерживать каждую каплю, что и приводит к отекам, особенно на лице и конечностях.
Вторая причина — высокое содержание солей и дрожжей в нефильтрованном пиве. Соль, как известно, задерживает воду в тканях. А дрожжи могут вызывать процессы брожения в кишечнике и легкую интоксикацию, что также не лучшим образом сказывается на обмене веществ и состоянии кожи. Получается двойной удар по водно-солевому балансу.
И, наконец, сам алкоголь. Он расширяет сосуды, а затем резко их сужает, нарушая микроциркуляцию крови и лимфы. Лимфатическая система, отвечающая за вывод лишней жидкости и токсинов, просто не справляется с нагрузкой. Вот и весь секрет вашего утреннего «воздушного» вида. Но не отчаивайтесь, выход есть!
Подготовка — ключ к успеху
Как и к любому важному мероприятию, к пивному вечеру нужно подготовиться. Правильная подготовка организма — это 50% успеха в борьбе с отеками. Начните день с употребления достаточного количества чистой воды. Это звучит парадоксально, но хорошо hydrated организм меньше склонен к задержке жидкости. Вы же не станете экономить воду, если знаете, что ее запасы пополняются?
Обязательно плотно поешьте перед употреблением пива. Идеально подойдет пища, богатая белками и сложными углеводами: курица, рыба, гречка, рис. Жирная пища создаст лишнюю нагрузку на печень, а вот белок поможет ей лучше справляться с переработкой алкоголя. Закуска — ваш лучший друг в этом деле. Но помните, что соленые орешки, чипсы и сухарики — это враги. Они сами по себе вызывают жажду и задерживают воду.
Еще один лайфхак — примите за пару часов до застолья адсорбент, например, активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Он поможет связать часть токсинов еще на подступах. А можно ли как-то выбрать «менее отечное» пиво? Давайте посмотрим в сравнительной таблице.
| Тип пива | Потенциал к отекам | Почему? |
|---|---|---|
| Светлое фильтрованное лагер | Средний | Меньше дрожжей, но все та же соль и алкоголь. |
| Темное нефильтрованное (эль, стаут) | Высокий | Более высокая плотность, часто больше дрожжей и солей. |
| Безалкогольное пиво | Низкий | Нет алкоголя, но соль и газация присутствуют. |
| Крафтовое «живое» пиво | Очень высокий | Максимум дрожжей, хмеля и натуральных компонентов, которые активно влияют на метаболизм. |
Правила поведения во время застолья
Итак, подготовились, выбрали напиток. Теперь главное — как пить пиво, чтобы не отекать лицо и тело? Первое и самое важное правило — не смешивать! Старайтесь пить один сорт пива весь вечер. Смешивание разных видов, а уж тем более переход на крепкий алкоголь, гарантированно даст тяжелое утро. Организм и так работает на пределе, переключать его с одного типа токсинов на другой — не лучшая идея.
Второе правило — пейте воду. Да-да, прямо во время того, как пьете пиво. Чередуйте: один бокал пива — один большой стакан чистой, негазированной воды. Это поможет поддерживать баланс и снизит общую концентрацию алкоголя и солей в организме. Вода — ваш главный союзник. Задумайтесь, может, иногда стоит сделать глоток именно ее?
И третье — контролируйте количество и темп. Не торопитесь опустошать бокал за бокалом. Дайте организму время на переработку. А еще лучше — больше двигайтесь: сходите потанцевать, прогуляйтесь на свежем воздухе (если, конечно, не за рулем). Движение разгонит кровь и лимфу, не давая жидкости застаиваться.
Видео: Как правильно пить пиво Corona Extra
Скорая помощь до и после: как убрать отек от пива
Несмотря на все ухищрения, небольшой отек после пива все же может появиться. Что делать в этом случае? Не паниковать, а действовать быстро и правильно. Вот несколько проверенных способов, как избавиться от отеков после пива:
- Вода с лимоном и мятой. Сразу после пробуждения выпейте большой стакан теплой воды с соком половины лимона и парой листиков мяты. Лимонный сок обладает легким мочегонным эффектом, а мята успокаивает желудок.
- Контрастный душ. Отличный способ «взбодрить» сосуды и лимфатическую систему. Чередуйте теплую и прохладную воду, закончите прохладной. Лицо также можно ополоснуть холодной водой или протереть кубиком льда (лучше из отвара ромашки или зеленого чая).
- Легкая физическая активность. Небольшая зарядка, прогулка с собакой или даже просто уборка помогут активизировать обмен веществ и вывести лишнюю жидкость естественным путем.
Хорошо помогают продукты-диуретики: арбуз, огурец, сельдерей, имбирный чай. А вот от кофе на голодный желудок лучше воздержаться — он может усилить обезвоживание. И, конечно, никакой тяжелой, соленой или жирной пищи на завтрак. Легкий творог, йогурт или овсянка — идеальный выбор.
Если отек лица после пива очень сильный, можно сделать легкий массаж лица от центра к периферии, по лимфотоку (от носа к ушам, от подбородка к ключицам). Это займет 5 минут, но поможет «разогнать» застой. Помните, что лучшая борьба — это профилактика. Гораздо проще следовать простым правилам во время вечера, чем потом героически бороться с последствиями.
В конце концов, все мы люди и иногда позволяем себе расслабиться. Главное — делать это с умом, чтобы утро было действительно добрым, а в зеркале отражался свежий и отдохнувший человек, а не грустный «мишка». Ведь правда, приятнее наслаждаться воспоминаниями о веселом вечере, а не бороться с его отголосками? Будьте красивы и здоровы, даже после пенного!
